Yoga
Kundalini Yoga
ist gemacht für Menschen, die mitten im Alltag stehen und diesen tagtäglich bewältigen.
Yoga zu praktizieren, in all seinen Traditionen, ist eine wundervolle Möglichkeit Schwierigkeiten wie Stress, Schlaflosigkeit, Rückenschmerzen oder Nervosität entgegen zu wirken. Kundalini Yoga ist eine Technik des Bewusstseins, die uns vielfältige Möglichkeiten anbietet wieder aus unserer ureigenen Kraft zu schöpfen. Die Kombination aus Körperübungen, Meditationen und Entspannung ist vitalisierend, entspannend, heilend und belebend. Es ist eine großartige Möglichkeit Kraft und Freude zu spüren, einen Moment inne zu halten und wieder bewusster für die eigenen Grenzen zu sein.
Die Elemente im Yoga
Asana- Körperhaltung
Asana ist die Körperhaltung. Im Kundalini Yoga sind die Asanas oft aktiv und dynamisch, also in Bewegung. Es finden sich dennoch auch haltende Positionen.
Pranayama - Atmung
Pranayama ist Atmung. Atmung ist die Grundlage für eine vitales und schöpferisches Leben. Atmung ist sowohl grob- als auch feinstofflich. Die grobstoffliche Seite sind die Elemente, aus denen sich die Luft zusammensetzt. Der subtile Aspekt ist Prana, die Lebenskraft, die Körper, Geist und Bewusstsein auflädt.
Viele Menschen atmen paradox. Sie atmen ein, indem sie den Bauch nach innen ziehen, wodurch der Raum für den Atem verkleinert statt vergrößert wird.
Yoga kann Dich alleine schon dadurch bereichern, wenn Du lernst wieder "richtig" zu atmen und Dich mit Deinem Atem zu verbinden.
Dharana - Konzentration
Dharana beschreibt die Konzentration des Geistes. Unser Denken braucht einen Konzentrationspunkt, um nicht in alle möglichen Richtungen abzuwandern. Im Kundalini Yoga gibt es eine Vielzahl von Konzentrationspunkten. Häufig wird der innere Blick auf das „dritte Auge“ benutzt, der Punkt zwischen den Augenbrauen.
Mantra
Mantren sind besondere Wörter, auf die wir unseren Geist ausrichten und so die Konzentration halten. Im Kundalini Yoga benutzen wir das Mantra SAT NAM in den einzelnen Haltungen. SAT bedeutet Wahrheit, NAM bedeutet Identität. SAT NAM bedeutet, ich besinne mich auf meine eigene Identität, auf meine mir innewohnende Wahrheit.
Dhyana - Meditation
Meditation ist für jeden Menschen geeignet. Sie nutzt das Geist – Körper Prinzip, das jedem Menschen als Selbstwahrnehmungsinstrument zur Verfügung steht. Meditation erzeugt eine Kommunikation zwischen dir und deinem Geist, deinem Körper und deinem Geist.